http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070228/11/ayhs.html

很多人運動是為了減重,但最後往往因為成效不彰而放棄。

澳洲科學家發現,規律運動能燃燒的脂肪有限,但若採快慢節奏交替的運動,燃燒脂肪的速度比規律運動快三倍,更容易看到減重的效果。

露易絲體重八十公斤,對她來說,爬個樓梯都是件難事。但她加入澳洲新南威爾斯大學、布契爾博士的實驗,每週騎健身用腳踏車三次,每次二十分鐘。

短短十五週內竟然甩掉了八公斤,而且飲食習慣也沒有任何改變。而讓她減重成功的是種快慢節奏交替的運動方式。

在布契爾博士的研究中,實驗組以快慢節奏交替的方式,每次騎腳踏車二十分鐘。

對照組則以普通節奏,每次騎四十分鐘。實驗結果顯示,節奏性的運動法可大幅減低胰島素阻抗,效果比規律運動法好三倍。

不過這個實驗結果出爐後,民眾反應不一。布契爾博士表示,節奏性的運動方法可用在跑步、游泳等多種運動上。

想要看到明顯減重效果的人,不妨一試。


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崔希/崔西

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