http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070416/57/cyzh.html


更新日期:2007/04/16 09:09 記者:【張翠芬】



我們的身體24小時不斷的新陳代謝,這是為了維持生命所必須,主要用於呼吸、心跳、血液循環功能等,如果再加上輕度活動量,就是醫學上公認每一公斤體重的基礎代謝率(BMR)等於30大卡。

舉例來說:一位160公分,體重50公斤的女生,一天日常活動的基礎代謝率BMR=體重(kg)X30大卡,總共為1500大卡,這是保守估計最基本的消耗量,如果散步半小時,或是騎腳踏車、打羽球等等,做這些較消耗體力的運動,則消耗掉的熱量就不止1500大卡了。


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