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1.
會一直想放屁，通常是腸胃不好，容易脹氣，
胃腸裡一直不正常地產生氣體，就會一直釋放出來．．．

建議盡量少吃易脹氣的食物，如　

豆干、紅豆、綠豆、玉米、蕃薯、芋頭、汽水、牛奶、油炸品 、精緻甜點 、口香糖、蕃薯


另外還有一種可能是你有大腸急燥症，此病的症狀也包括容易腹漲及經常排氣（放屁）

此病因通常是缺乏食物纖維、飲食不定時或壓力情緒造成，
只要生活型態及飲食慢慢調適，應該是可以改善的。


2.
如果要減少屁的產量和改善其品質（減少臭味）應遵循以下注意事項：
一、少「吞吃氣體」喜歡狼吞虎嚥或愛嚼口香糖、愛喝汽水、啤酒等含碳酸飲料的人，無形中常會攝入大量氣體。而容易焦慮、憂鬱或煩惱的人，也常不知不覺地嚥下大量的口水和空氣。因此作良好的情緒管理，隨時保持輕鬆愉快的心情，吃飯細嚼慢嚥，少吃口香糖，少喝碳酸飲料是減少吞吃氣體的不二法門。

二、少吃「生氣性食物」高麗菜、花椰菜、蘿蔔、胡瓜、豆類、地瓜、玉米、香蕉等食品常含有一些不易消化的植物纖維，這些食物的殘渣在到達大腸後，會被腸內菌分解，產生大量的氣體，所以經常放屁的人應減少這類「生氣性食物的攝取」。此外，味道較重的食物（如大蒜、洋蔥）在攝取之後，雖不致產生太多氣體，但其殘渣在分解後產生的氣體常具有惡臭，這正是「會叫的狗不咬人，無聲的屁燻死人」的道理，因此常放臭屁的人應少吃味道較重的食品。

三、少喝牛奶 國人中有不少人患有「乳糖不耐症」，在喝牛奶或吃乳製品之後，肚子發脹，放屁連連，這主要是因為他們的體內缺乏乳糖，沒辦法將牛奶中的乳糖消化吸收，導致乳糖在大腸中被細菌分解產生大量氣體所引起。所以，這類患者務必少喝牛奶及吃乳類製品。

四、多喝優酪乳 每天喝背優酪乳或吃點「表飛鳴」，有助於增加腸道內益菌，並減少產氣菌的生長，對不少常放屁的人會有所助益。

五、建立放屁的「生理時鐘」常放屁的人應在每天早上「出門前」及中午「午休時」，固定去蹲廁所，訓練自己的腸道及肛門擴約肌建立放屁的生理時鐘，而能適時地「一股作氣」，將屁一舉噴出。如此才不會在辦公室裡因屁陣連連而慘遭眾怒了！


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